ویتامین E از ویتامین‌های محلول در چربی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی نیز شناخته می‌شود و به پیشگیری از بروز استرس اکسیداتیو در بدن کمک می‌کند.
آنتی اکسیدان‌ها از سلول‌های بدن در برابر اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند و می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های خطرناکی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی یا حتی آلزایمر را کاهش دهند. بنابراین مقادیر مناسب ویتامین E می‌تواند فرد را در برابر بیماری‌های قلبی، سرطان و آسیب چشمی مرتبط با سن (دژنراسیون ماکولا) محافظت کند.
از مهمترین مزایای ویتامین E شامل نقش آن به عنوان ویتامین محلول در چربی است که برای عملکرد مناسب بسیاری از اندام‌ها، فعالیت‌های آنزیمی و فرآیندهای عصبی مورد نیاز است. در عین حال مصرف زیاد ویتامین E از طریق مکمل‌ها می‌تواند منجر به خون‌ریزی بیش از حد شود. البته مصرف خوراکی‌های حاوی ویتامین E مانند مواردی که در ذیل آورده شده، سالم و بی خطر است.
مقدار مورد نیاز مصرف ویتامین E به طور روزانه ۱۵ میلی‌گرم است. از مواد غذایی حاوی بالاترین مقادیر ویتامین E می‌توان به ترتیب به موارد زیر اشاره کرد:
۱- تخمه آفتابگردان
۲- بادام‌ها
۳- آووکادو
۴- اسفناج
۵- کدو گردویی (از خانواده کدو حلوایی)
۶- کیوی
۷- کلم بروکلی
۸- ماهی قزل آلا
۹- روغن زیتون
۱۰- میگو
کارمزد دستگاه کارتخوان از اردیبهشت ۱۴۰۲، با مجوز رسمی بانک مرکزی قابل دریافت خواهد بود. در بخشنامه جدیدی که با عنوان افزایش کارمزد خدمات بانکی دست به‌دست می‌چرخد، تاکید شده پرداخت‌کننده کارمزد پوز، پذیرندگان یعنی فروشندگان کالا و خدمات هستند نه مشتریان اما نانوایی‌ها و سوپرمارکت‌ها از پرداخت کارمزد کارتخوان معاف هستند. به گزارش فرارو، کارمزد دستگاه کارتخوان بابت هر تراکنش محاسبه می‌شود و آنطور که بانک مرکزی اعلام کرده برای مبالغ تا سقف ۶۰۰ هزار تومان، کارمزد کارتخوان به رقم ۱۲۰ تومان می‌رسد. کارمزد دستگاه کارتخوان یک فروشگاه زنجیره‌ای به این ترتیب با فرض هزار مشتری در روز، به‌شرط اینکه همه‌شان زیر ۶۰۰ هزار تومان روی دستگاه پوز کارت بکشند، به رقم ۱۲۰ هزار تومان می‌رسد. این فروشگاه در ماه باید سه میلیون و ۶۰۰ هزار تومان کارمزد دستگاه کارتخوان پرداخت کند.
کارمزد کارتخوان در تراکنش‌هایی با رقم بالای ۶۰۰ هزار تومان، به‌صورت دو ده‌هزارم مبلغ تراکنش محاسبه خواهد شد، اما برای اینکه حرف و حدیثی پیش نیاید برایش سقف چهار هزار تومان درنظر گرفته شده است. یعنی اگر رقم تراکنش به بیش از ۲۰ میلیون برسد، کارمزد کارتخوان همان چهار هزار تومان خواهد بود.
کارمزد کارتخوان یک موبایل‌فروشی که در روز سه‌تا گوشی با قیمت حداقل ۲۰ میلیون می‌فروشد و از مشتری‌هایش می‌خواهد مبلغ را توسط کارت روی دستگاه POS بکشند، روزانه به ۱۲ هزار تومان می‌رسد. کارمزد قابل پرداخت برای همین فروشگاه با فرض فروش ۱۰ دستگاه از همان نوع گوشی، روزی ۴۰ هزار تومان خواهد بود.
نرخ جدید کارمزد خدمات بانکی، علاوه بر دستگاه‌های کارتخوان به تراکنش درگاه‌های پرداخت اینترنتی هم تعلق می‌گیرد و اگر فروشگاه اینترنتی داشته باشید، شیوه محاسبه کارمزد خدمات بانکی به همین ترتیب و با همین کیفیت خواهد بود.
به طور کلی، چت جی پی تی Chat GPT نوعی چت‌بات (Chatbot) است که بر مبنای هوش مصنوعی عمل کرده و می‌تواند پاسخگوی هر سوالی باشد. این چت بات علاوه‌بر موضوعات پیچیده قابلیت درک مباحث تخصصی همچون ریاضی، فیزیک و برنامه نویسی را دارد. چت جی پی تی توسط یک شرکت توسعه‌دهنده مولد تصویر Dall-E به نام OpenAl ایجاد شده و بر مبنای نسخه 3.2 مدل زبانی GPT عمل می‌کند. این شرکت توسط افراد معروف و نابغه‌ای همچون ایلان ماسک، گرگ براکمن، وویج زارمبا و ایلیا ساتسکور حمایت می‌شود که به دنبال خلق دنیایی مملو از تکنولوژی‌های پیشرفته هستند.
اصطلاح GPT در حقیقت از عبارت Generative Pre-trained Transformer به معنای مولد از پیش آموزش یافته ترانسفورمر گرفته شده است. این تکنولوژی مبتنی بر هوش مصنوعی یک مدل زبانی عظیم است که به صورت اتوماتیک حجم زیادی از اطلاعات را دریافت کرده و طی چندین هفته می‌تواند قدرت رایانشی را یاد بگیرد. بنابراین تمامی آنچه را که آموزش دیده است می‌تواند به متن تبدیل کند.
اکنون که به خوبی با مفهوم و ماهیت چت جی پی تی ChatGPT آشنا شدید می‌توانید کاربردهای این فناوری را بهتر درک کرده و بدانید که چرا طرفداران این چت بات همواره در حال افزایش‌اند. شما می‌توانید سوالات خود را از این بات بپرسید و جواب‌های صحیحی دریافت کنید برای مثال:
| مقایسه ارزش دلاری دستمزد کارگران | |
| سال | دلار |
| 1384 | 183 |
| 1388 | 356 |
| 1391 | 148 |
| 1393 | 260 |
| 1396 | 300 |
| 1397 | 115 |
| 1401 | 163 |
| 1402 | 146 |