چند توصیه برای در امان ماندن از خطر ریزگردها و آلودگی هوا

رعایت چند نکته و اصل می‌تواند به حفظ سلامت انسان‌ها در برابر آلودگی هوا کمک کند.

۱_ تا پیش از بهبود شرایط آلودگی هوا در منزل بمانید.

۲_ شست وشوی بینی به کمک سرم‌های شست وشو

۳_ از سفر‌های غیر ضروری خودداری کنید. (به ویژه سالمندان، بیماران قلبی، ریوی، زنان باردار، کودکان و جانبازان شیمیایی)

۴_ از ورزش کردن در هوای آلوده خودداری کنید.

۵_ در هوای آلوده از تنفس‌های عمیق خودداری کنید.

۶_ مصرف روزانه آب، شیر کم چرب، میوه و سبزیجات تازه را جدی بگیرید.

۷_ در صورت هر گونه ناراحتی به ویژه اگر زمینه بیماری‌های قلبی و تنفسی قبلی را دارید به مراکز درمانی مراجعه کنید.

۸_ از ماسکی که دهان و بینی را به صورت کامل پوشش می‌دهد، استفاده نکرده و هر دو ساعت یک بار آن را تعویض کنید.

۹_ از ماسک‌های مخصوص مانند M۳ و FPP استفاده کنید.

آثار ریزگرد‌ها بر سلامتی

آثار کوتاه مدت: اختلال در ضربان قلب (آریتمی) و حملات قلبی (برای افرادی که بیماری زمینه‌ای قلبی دارند.)

آثار بلند مدت: ورود ذرات ریز چند میکرونی گرد و غبار به دستگاه تنفسی و رسوب در جدار عروق که موجب التهاب و تنگی عروق می‌شود.